​​​​​​​​​​מהם מפגשי טיפול לניהול לחצים וחוסן אישי? ​​​​​

סדרת מפגשי טיפול קבוצתי לניהול לחצים​ הכוללת 4 מפגשים שבועיים פרונטליים, כל מפגש אורך כשעה וחצי- שעתיים.

במהלך המפגשים המנחים מעבירים ידע מעולמות טיפול שונים ומגוונים: ביופידבק, קשב פנימי, נשימות סרעפתיות, ​סריקת גוף, מדיטאציה ועוד. מנחי המפגשים הינם מטפלי כללית רפואה משלימה בעלי ניסיון בהובלת סדנאות לניהול לחצים וחוסן אישי. 

כל מפגש יכלול: חומר תיאורטי, טיפים, "שיעורי בית" ובעיקר הרבה תרגול פרקטי... 

המפגשים מוגבלים ל- 15 משתתפים בלבד!​

למי מיועד השירות?

ללקוחות כללית מושלם מעל גיל 18, בעלי וותק של 3 חודשים לפחות. 

כחלק מזכאות שנתית של 20 טיפולי רפואה משלימה. 

איפה יתקיימו המפגשים?

במרפאות כללית רפואה משלימה: מרפאת באר שבע, מרפאת חדרה, מרפאת אודיטוריום חיפה.  ​

כיצד נרשמים לסדרת המפגשים ומה העלות? 

כל הפרטים כולל עלות מיוחדת ללקוחות כללית מושלם כאן:  https://did.li/LZW5q.

לנוחיותכם, מבנה סדרת המפגשים:

מפגש ראשון: היכרות, הגדרת מטרות ותיאום ציפיות. הכרת המנגנון ההישרדותי של האדם (fight or flight). מהו מתח? זיהוי מצבי המתח בחיינו ומהם הגורמים השונים למתח. כיצד חווים מתח, ומהן דרכי ההתמודדות.

מפגש שני: לימוד טכניקות להרגעת הגוף והקשר שבין גוף לנפש. הכרת המערכת הסימפתטית והפרה-סימפתטית (מערכת עוררות ורגיעה), רכישת כלים למציאת "זמן לעצמי", ניהול סדרי עדיפויות. תרגול טכניקות שונות להרגעת הגוף.

מפגש שלישי: טכניקות "להשקטת מחשבות" בעזרת תרגול שינוי דפוסי חשיבה, הכרה ושימוש בפסיכולוגיה חיובית וקשב עצמי.

מפגש רביעי: פיתוח אסטרטגיות להגברת החוסן, הקמת רשת תמיכה ושגרות לטיפול עצמי ולאחריות אישית. יצירת תוכנית פעולה אישית לניהול החוסן האישי והגדרת יעדים ברי השגה ואסטרטגיות ארוכות טווח.

 כפוף לתקנון ​מושלם זהב ​​​ ומושלם פלטינום ​

הסכומים השונים המוצגים באתר עשויים להשתנות מעת לעת.​